“伊路向前”女性公益服务项目·夏季女性养生公开课-活动现场合影
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活动现场：座无虚席，干货满满
活动当天，现场气氛热烈，座无虚席。贾桂桂院长结合夏季气候特点与女性生理特质，围绕“立夏养生核心——养心+健脾祛湿”，用通俗易懂的语言深入浅出地拆解中西医养生要点，全程干货满满，实用性拉满，赢得了在场听众的阵阵掌声。
“伊路向前”女性公益服务项目·夏季女性养生公开课-贾桂桂院长讲课
贾桂桂院长精彩内容回顾
1、夏季养心：宁心安神，远离烦躁失眠
夏气通于心，夏季易出现心烦、失眠、心慌等表现，关键在于静心养心、少躁少怒。
建议午时小憩15–30分钟、早睡早起、进行舒缓运动，护心气、稳心神。
养心食材推荐：莲子、桂圆、红枣、百合、番茄等。
简易食疗方：莲子百合小米粥、桂圆红枣茶。
“伊路向前”女性公益服务项目·夏季女性养生公开课-贾桂桂院长讲课
2、健脾祛湿：告别困重乏力，调理脾胃
长沙夏季多雨潮湿，湿邪易困脾，导致身体沉重、没胃口、大便黏腻。
建议多食薏米、赤小豆、冬瓜、山药、白扁豆，少食冰饮、甜腻、重油重辣。
居家实用方：赤小豆薏米汤、荷叶绿豆汤，健脾祛湿、清暑降火。
“伊路向前”女性公益服务项目·夏季女性养生公开课-贾桂桂院长讲课
3、女性专属调理：疏肝+健脾，内外同调
夏季肝火旺、湿气重，容易出现肝郁脾虚、情绪低落、月经不适。
推荐玫瑰花枸杞茶、佛手陈皮茶，疏肝理气，缓解胸闷烦躁。
可居家按揉太冲、足三里、阴陵泉、内关、神门等穴位，疏肝健脾、安神助眠。
“伊路向前”女性公益服务项目·夏季女性养生公开课-贾桂桂院长讲课
4、运动与起居：温和适度，不贪凉不伤阳
优选清晨或傍晚进行散步、八段锦、太极拳等舒缓运动，忌大汗、忌暴晒、忌运动后冲冷水澡。
少吹通宵空调、潮湿天勤通风、避免久坐，护阳气、防湿困。
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公益义诊：一对一咨询，暖心服务获好评
讲座结束后，为到场女性提供一对一的健康咨询、体质辨识、养生方案定制等服务。专家们耐心解答失眠、乏力、月经调理、脾胃不适等常见问题，切实帮助女性朋友们解决健康困扰，收获了现场一致好评。
“伊路向前”女性公益服务项目·夏季女性养生公开课-义诊现场
温馨提示
夏季养生，牢记静心养心、清淡饮食、温和运动、不贪凉，顺应时节，肝舒脾健，安稳度夏。
